La recompensa la trobem en l´esforç i no en el resultat. Un esforç total és una victòria completa.

La recompensa la trobem en l´esforç i no en el resultat. Un esforç total és una victòria completa.
La recompensa la trobem en l´esforç i no en el resultat. Un esforç total és una victòria completa.

SURF SHOP L´ESTARTIT

SURF SHOP L´ESTARTIT
SURF SHOP L´ESTARTIT

dijous, 28 de febrer del 2013

I CAMPIONAT DEL RIPOLLES RE CURSES DE MUINTANYA.

S´ha creat el I campionat de curses de muntanya del ripolles. Aquesta lliga consta de 7 proves, totes de muntanya.

 "El campionat del Ripollès vol premiar la constància i la regularitat dels atletes, així doncs hi haurà un bon premi final per tots aquells que participin en 6 de les 7 proves que formen el campionat. La presentació d’un forfet que acrediti la participació de 6 de les 7 donarà dret a un obsequi al finalitzar la lliga."

Per més imformació



http://www.correpelripolles.cat/filosofia/detail/1

Les curses de muntanya són les seguents.-

17/02 Marató hivernal de Campdevànol (42km, 15km i 9km)
  • 3/03 KM Vertical d'Ogassa (4km)
  • 31/03 Batega al bac, Planoles (18km)
  • 20 i 21/04 Cursa de Ribes de Freser
  • 5/05 Cursa de St. Amand de Ripoll (23km)
  • 26/05 Setdellonga (42km i 20km)
  • 9/06 Cursa de les 4 ermites de Ripoll (24km i 12km)



  • la de Campdevanol ja s´ha fet. La vertical es farà aquest diumenge. La resta fins el juny.



    dilluns, 25 de febrer del 2013

    KM. VERTICAL OGASSA.

    Tot a punt pel proper diumenge 03-03 per fer la vertical. Serà el meu estreno en proves com aquesta. Ja veurem com va, suposo que pujarem caminant quasi  tota la pujada, no sé si hi haurà molta neu o no, i a veure si puja una mica la temperatura i no fot tanta fred.

    1100 METRES DE DESNIVELL POSITIU EN 5 KM.

    Això sembla molt en cursa, però si veig que les pulsacions s´em disparen millor agafar-s´ho xinu-xano.

    Si algú s´envalentona es pot inscriure

     http://diedre.cat/index.php/inscripcions-1er-km-vertical-dogassa

    encara si està a temps !!!!!


    Tota la informació la trobareu a


    http://www.correpelripolles.cat/ca/curses/index/7

    La sortida tindrà lloc a les 10:30 del matí. El solet ja calentarà una mica.

    Si la grip ens ho permet serem en Paco, en Met i jo.





    dilluns, 18 de febrer del 2013

    CRONICA 15 KM HIVERNAL CAMPDEVANOL.

    Aquest any vaig d´estreno a les curses de montanya i cada cop que en faig una m´agrada més i més. Aquesta l´he disfrutat moltíssim.

    La ventatge de saber el circuit ( en gràfica ) era que pujavem a la primera part i de baixada la segona. La desventatge era que pujava més del que em pensava. Això sí per corriols entremig del bosc. Primera part on caminàvem i corriem segons podíem. Al final una part tècnica per fer el cim. Faltaven les cordes.

    De pujada agafes un grup on més o menys tots van a la mateixa velocitat. Jo em vaig ficar a darrera una noia, que després varen ser 2. La ventatge és que preu pre preu vas ben acompanyat i entretingut amb les vistes.  La desventatge és que portaven un ritme altíssim.

    La baixada va ser tècnica, a talls la vaig trobar molt tècnica, combinant pista amb corriols, per dins del bosc, amb alguna pujadeta. Realment en cursa em vaig donar conta que no en tinc ni idea de baixar. Tothom em passava, i això que em donava la sensació que anava ràpid. Però si hagués volgut seguir els que em passaven me l´hagués fotut. Ja un darrera meu se la va fotre...

    Divertida la cursa, per disfrutar, que no vol dir poc dura, que la vaig trobar bastant durilla, amb una distància ideal, ni poc ni molt. La marató només de pensar-ho ja em cansa. Però m´agradaria fer-la algun any.

    Aquestes proves de muntanya s´ha d´anar bastant preparat, no són com les de ruta que les pots acabar estan més o menys, aquestes encare que siguin  curtes són exigents.

    Aquesta cursa de Campdevanol amb els 3 formats ( marató, 15, 9 ) la recomano pel circuit i per l´ambient, molt " familiar ".

    dimarts, 12 de febrer del 2013

    15 KM HIVERNAL CAMPDEVANOL

    Aquest proper diumenge ja ho tinc tot a punt , si la neu ens ho permet,  per fer els 15 km. de Campdevanol ( que en veritat seran 16 ). Aquesta proba consta de 3 curses, l´estrella que és la marató amb 5.400 m. de desnivell acumulat, la de 15 amb 1.800 i una de 9km.

    La marató passa per 4 cims de 2.000 mts. .  Aquest any em vaig estrenar amb la marató de l´ardenya i es pot dir que tinc el cupo complert, de totes maneres no  descarto poguer fer-la algun dia.

    La de 15 km. espero poder disfrutar-la, entrenat crec que hi vaig i si d´aquí al diumenge no passa cap imprevist estic convençut que la gaudiré.

    Serem en Paco, en Met i jo.

    La gràfica de la cursa de 15 km.



    L´enllaç de la proba és

    http://hivernaldecampdevanol.blogspot.com.es/2013/01/blog-post.html